+7 (8412)660-196
г. Пенза, ул. Кирова, д.19А

Аэробика

step_platformaki_boisotonich_kolcagimnastich_myachi.reebok_deck

Под аэробикой понимается ритмическая гимнастика, состоящая из аэробных упражнений, выполняющихся обычно под ритмическую музыку. При выполнении упражнений очень важно правильное дыхание, поэтому именно на его координацию и облегчение направлены разнообразные движения.

Направлений аэробики много, но общим, объединяющим всё это многообразие в единое общее направление, является то, что в результате занятий аэробикой улучшается вентиляция лёгких и организм лучше снабжается кислородом. Также, в ходе регулярных упражнений, происходит укрепление мышечного корсета человека и увеличивается общий тонус организма. Кроме того, к положительному влиянию аэробики можно отнести улучшение метаболизма, то есть обменных процессов, протекающих в организме и напрямую влияющих на его функциональное состояние.

Очень важно, особенно в начале занятий, наличие квалифицированного тренера, который сможет научить выполнять упражнения правильно и максимально эффективно. Следует заметить, что самостоятельное занятие аэробикой, особенно для новичков, не приветствуется, так как довольно велик риск получить не то, чтобы пользу, но прямой вред от подобных занятий. Неправильное выполнение упражнений или неправильное дыхание, способно привести к серьёзным негативным последствиям для организма.

В фитнес центре «Атлетика» работают высококвалифицированные профессиональные тренеры по аэробике. Группы формируются с учётом индивидуальных функциональных показателей, а занятия проводятся в лёгкой, доброжелательной атмосфере. Здесь вы найдёте уникальную атмосферу, созданную группой ваших единомышленников и направленную на совершенствование своего тела, восстановление и сохранение здоровья, а также на проявление максимальной активности в вашей повседневной жизни!